#快速減重
你們知道，當長期熱量不足的情況下，或用特殊飲食法，讓身體在短時間制造大量的熱量赤字，會有造成免疫力低下的問題嗎？
我常在新聞網路媒體上看到，一個月減10公斤，兩個月減10%體脂肪之類的新聞
不管什麼樣的減肥，最後還是必須在為身體制造熱量赤字，也就是熱量缺口的狀態下，才能有效達到瘦身目的
所以當你快速減重，意味的也就是在短時間制造大量的熱量缺口，這是不符合人體的運作機制的
身體才不知道你是在減重，還是什麼斷食法，對身體來說，短時間產生大量的熱量缺口，就是一種危機
這還沒討論到，你到底減的是脂肪還是肌肉都一起流失了
但我想問的是
一個月瘦10公斤，兩個月瘦20公斤
然後呢？
然後呢？
然後呢？
你為自己安排的是什麼樣的飲食計劃？
能長期使用嗎？是對身體健康朝正面方向前進的嗎？
大家只看到快速瘦身的表面成效（皮肉）
卻忽略了快速瘦身有可能造成的內在失能（例免疫力下降，荷爾蒙失調）
你到底想要的是什麼呢？
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